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심장이 '숨을 못 쉬어' 근육이 썩어가는 무서운 이 질환 예방법은?
오랜 세월 국민 곁을 지켜온 송해 선생님의 별세 소식은 많은 사람들에게 큰 슬픔을 안겼습니다. 알려진 사인은 심근경색. 나이가 들수록 우리 모두에게 가까워지는 이 질환은 무엇이며, 왜 발생하는 것일까요? 이번 글에서는 송해 선생님의 사례를 통해 심근경색의 원인과 예방법을 알기 쉽게 정리했습니다.심근경색이란 무엇인가?심근경색은 심장 근육(심근)에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히면서 심장 근육이 괴사하는 치명적인 질환입니다.다시 말해, 심장이 더 이상 충분한 산소와 영양을 공급받지 못해 일부 조직이 죽어가는 현상입니다.우리가 흔히 심장마비라고 부르는 경우의 상당수가 심근경색에서 비롯됩니다.송해 선생님의 사례로 본 심근경색 위험성2022년, 향년 95세로 별세한 송해 선생님의 사인도 바로 심근경색으로 ..
50대 우울증, 약 없이 극복한 진짜 방법 7가지
50대는 신체적, 정서적으로 큰 변화가 찾아오는 시기입니다. 자녀 독립, 은퇴, 건강 변화 등으로 우울감을 느끼기 쉬운데요. 하지만 우울증은 충분히 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 50대 우울증 극복 방법을 일상 속에서 실천할 수 있는 팁과 예시를 통해 쉽게 설명드립니다.1. 내 감정을 부끄러워하지 마세요50대가 되면 “이 나이에 내가 왜 이러지?”라는 생각이 들 수 있습니다. 하지만 감정은 잘못이 아닙니다.예시: 하루 5분, 일기장에 "지금 내 기분은..."으로 시작해 감정을 적어보세요. 정리되는 느낌이 들며 마음이 한결 가벼워집니다.2. 규칙적인 생활 습관으로 안정감 찾기불규칙한 수면이나 식사 습관은 우울감을 악화시킬 수 있어요.매일 같은 시간에 자고 일어나며, 아침 햇볕을 쬐는 것만으로도 세로토닌..
나만 빼고 다 바쁘다?” 은퇴 후 외로움 탈출하는 법 5가지
은퇴 후 외로움이 시작되었다면, 자연스러운 일입니다.50대 이후 갑자기 줄어든 인간관계에 당황하지 마세요. 이 글에서는 ‘50대 은퇴후 인간관계유지법’을 실천 중심으로 소개합니다.소극적인 태도에서 벗어나, 지금 당장 실행할 수 있는 관계 회복 방법을 알려드립니다.“퇴직 후, 연락 올 사람이 없어요…”하루에도 수십 명과 마주치던 직장 생활이 끝난 뒤, 문득 연락처는 그대로인데 연락 오는 사람이 없다는 현실을 마주합니다.“다들 바쁜데 괜히 먼저 연락하기가 그렇더라고요.”“나이 들면 다 이런가요? 사람도, 할 일도 줄었어요.”“사람 그리운 줄, 은퇴하고 나서 알았어요.”이런 감정은 정상입니다. 오히려 잘 느끼고 있다면, 당신은 지금 ‘건강하게 은퇴 후 삶을 준비 중’인 것입니다.🚩 왜 은퇴 후 인간관계가 줄..
강남 신축 아파트 3대장, 무엇이 다를까?｜개포자이 vs 서초자이 vs 래미안 원베일리
강남 아파트 호가가 상승세를 유지하고 있는 가운데, 대표 신축 프리미엄 단지인 개포자이, 서초자이(서초그랑자이), 래미안 원베일리가 시장에서 주목받고 있습니다. 이 글에서는 각 아파트의 교통, 학군, 생활 인프라, 커뮤니티 시설, 입주민 후기를 기준으로 심층 비교해봅니다. 강남권 아파트를 고려 중이라면 꼭 참고하세요.🚇 교통, 🏫 학군, 🏪 생활 인프라 비교항목개포자이서초그랑자이래미안 원베일리교통분당선 구룡역 도보 5분, GTX-C 예정2·3·신분당선 교대역 도보권9호선 신반포역, 2호선 반포역 인접학군대치 학군 인접, 개포중·고·대청초서이초·서문중 등 안정적 학군신반포중, 반포고, 세화고 등 명문학군 다수인프라자연환경 우수, 도곡·대치 상권 근접강남역·교대역 상권 도보 생활권고속터미널 백화점·한강..
50대 치매 초기 증상 대처 │ 깜빡깜빡, 그냥 건망증일까요?
“냉장고 문을 열었는데, 왜 열었는지 기억이 안 나요.”“분명히 약을 챙겼는데… 먹었는지 기억이 안 나네요.”“어제 친구가 무슨 말을 했는지 하나도 기억이 안 나요.”요즘 들어 이런 깜빡거림이 부쩍 잦아졌다면, 단순한 건망증이 아니라 치매의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 50대는 조기 치매가 시작될 수 있는 시기로, 빠른 대처가 중요합니다.📌 50대 치매, 왜 미리 알아야 할까?많은 분들이 치매는 70대 이후의 일이라고 생각합니다. 하지만 실제로 **40~50대에 시작되는 조기 치매(early-onset dementia)**도 적지 않게 발생합니다.특히 다음과 같은 조건이 있다면 더 주의해야 합니다.✔ 부모나 형제 중 치매 병력이 있다✔ 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환이 있다✔ 수면 부족, 만성..